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古民家ヨガ★初心者OK

2017年4月1日〜2017年4月30日
古民家ヨガ★初心者OK

   経絡にもアプローチできるヨガクラスです

身体が整うと呼吸が整う。
  呼吸が整うとココロが整う。

館山市神余にある大正時代に建てられた古民家でのヨガレッスンです。
基本的なヨガの動きを深い呼吸でつなぐ75分のクラス。
日常では動かしにくいところを丁寧に動かしながら自分の身体と向き合うセルフメンテナンスでこころとからだをほぐしていきましょう。
身体が硬い方、運動が苦手な方には軽減ポーズを提案していくのでご安心ください。


◆4月の予定
中医学的に春は肝・胆のバランスが崩れやすい時。
イライラや不眠、情緒不安定、むくみなどの不調が出やすいと言われています。
足の肝・胆経と相生、相克関係に当たる腎・膀胱経や肺・大腸経にもアプローチするセルフマッサージや刺激を与えるポーズを取り入れていきます。

2日(日)
9日(日)♡
13日(木)
20日(木)【基本を学ぶ】後屈のヒント
23日(日)
27日(木)♡
30日(日)♡
全て10:00〜11:15

♡:ハートヒーリングヨガ(心もほぐれるゆったりのプログラム)
シンギングボウルの音に癒されに来てください^^

【基本を学ぶ】20日は腰に負担がかかりやすい後屈のポーズを身体の構造、解剖学的に安全なポーズの取り方、もっと効率的に効くポーズの取り方をお伝えしたいと思います。
今のポーズよりもっと気持ちよく感じるかもしれません。

印が付いていないクラスはお腹やお尻に効くものや
集中力を高めるバランスのポーズを取り入れたプログラムですが、
初心者でも大丈夫なクラスです。 

◆料金
1回 1500円
4回チケット 4000円(3ヶ月有効)
4回シェアチケット 4000円(1ヶ月有効)最大4名さまで分けて使えます。
レンタルマット(300円)もあります。

◆場所
館山市神余950 地図→https://goo.gl/3Q3Bff

◆お問い合わせ・お申し込み
island style yoga 加島ハルナ
tel ⇒ 090-7425-3000
mail ⇒ islandstyleyoga.h@gmail.com
blog ⇒ http://islandstyleyoga.tumblr.com

◆加島ハルナプロフィール
・ヨガアライアンスRYT200取得
  ベーシック トレーニングコース
  ヨガアナトミー インテンシヴコース
  メディテーション インテンシヴコース
  ティーチャー トレーニングコース
・ケンハラクマ アシュタンガヨガ指導者養成修了
・内田かつのり ヨガ解剖学ティーチャーズトレーニング修了
・高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター
・アラウンドセラピーアドバイザー
・MANDUKA JAPANアンバサダー
 
現在も解剖学や中医学を学んでいます。

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